Γυμναστείτε με έξυπνο τρόπο

Μερικές συμβουλές για γυμναστική εκτός γυμναστηρίου.

 

Ακολουθεί μία μεγάλη λίστα από διάφορες συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε θα γυμναστείτε με εύκολο τρόπο. 

Μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, να αποκτήσετε γυμνασμένους μύες και να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας.

• Κάντε βαθιά καθίσματα ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
• Περπατήστε την ώρα του διαλείμματος στη δουλειά σας.
• Προτιμήστε να περπατάτε αντί να παίρνετε το αυτοκίνητό σας, όπου αυτό είναι εφικτό.
• Πηγαίνετε μία βόλτα μετά το φαγητό στο σπίτι ή στο εστιατόριο με την παρέα σας.
• Αν έχετε σκύλο, οι βόλτες μαζί του είναι ιδανικές.
• Ασχοληθείτε με την κηπουρική, αν έχετε κήπο σπίτι σας.
• Κατεβείτε μία ή και δύο στάση πριν το προορισμό σας και περπατήστε.
• Πάρτε ποδήλατο και κάντε βόλτες στην πόλη ή στα πάρκα.
• Αντί να παρακολουθήσετε τηλεόραση, βγείτε στην πόλη για 30 λεπτά και περπατήστε.
• Να πλένετε το αυτοκίνητό σας μόνοι σας.
• Αγοράστε DVD με ασκήσεις γυμναστικής και ασκηθείτε μόνοι σας.
• Να παίζετε με τα παιδιά σας για μισή ώρα την ημέρα.
• Χορέψτε στις βραδινές σας εξόδους.
• Να περπατάτε με γρήγορο ρυθμό.
• Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ.
• Προτιμήστε ανηφόρες όταν περπατάτε.
• Αγοράστε βαράκια και κάντε ασκήσεις μόνοι σας.

Πηγή: jenny,gr