Ιδανικές τροφές για τις «δύσκολες» μέρες του μήνα…

Μήπως λίγες μέρες πριν την περίοδό σας παρουσιάζετε μεταπτώσεις στη διάθεσή σας, νιώθετε κουρασμένη, θλιμμένη ή νευρική, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να συγκεντρωθείτε, έχετε πονοκέφαλο, ενοχλητικό πρήξιμο στην κοιλιά και στο στήθος, εξάψεις και μεταβολές της σεξουαλικής σας επιθυμίας, ενώ θέλετε ταυτόχρονα να φάτε ότι βρεθεί μπροστά σας; 

Τότε μάλλον ανήκετε στο ποσοστό των γυναικών που ταλαιπωρούνται από τα δυσάρεστα οργανικά και ψυχικά συμπτώματα του λεγόμενου Προεμμηνορυσιακού Συνδρόμου (ΠΕΣ), τα οποία σχετίζονται άμεσα με τις ορμονικές μεταβολές που παρατηρούνται στον γυναικείο οργανισμό πριν και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρήσης. 

Τι φταίει; 

Σοκάρουν τα στοιχεία για τη βία κατά των γυναικών στην Ελλάδα

H 25η Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί από τον ΟΗΕ ως η διεθνής ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών. Το φαινόμενο αυτό, δυστυχώς στον πολιτισμένο κόσμο μας εμφανίζεται ακόμα σε μεγάλο βαθμό και ειδικά στην Ελλάδα τα περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας είναι σοκαριστικά.

Τα πέντε σπορ που εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα

Η κακή διατροφή και το τσιγάρο είναι δύο παράγοντες που επιδεινώνουν το πρόβλημα της... κυτταρίτιδας που αντιμετωπίζει η πλειοψηφία των γυναικών. 

5 συνήθειές σου που κάνουν τον άνδρα να ξενερώνει στο σεξ

Δώσε βάση για να μη βρεθείς εκτός κρεβατιού.

Είσαι σε μια σχέση και ενώ νομίζεις πως όλα βαδίζουν τέλεια.. ξαφνικά παρατηρείς πως ο σύντροφός σου δεν δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο κρεβάτι. Οι δικαιολογίες είναι αστείες και εσύ αρχίζεις να πανικοβάλλεσαι. Πριν αρχίσεις τις υστερίες, δες αν έχεις μια από τις παρακάτω συνήθειες.

Αφήστε τα μαλλιά σας αχτένιστα.

Για να δώσετε rock διάθεση στις πλεξούδες σας, πρέπει να έχετε αχτένιστα στα μαλλιά σας. Χωρίστε τα σε τρεις τούφες, χωρίς να είναι ίσες μεταξύ τους και πλέξτε τα. Κάντε την κλασσική, twisted, σε κότσο, στο πλάι οι επιλογές είναι πολλές. Ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας μπορείτε να κάνετε περίτεχνα, μοντέρνα πιασίματα. Όσο περισσότερο μήκος έχετε στα μαλλιά σας, τόσο πιο εντυπωσιακό θα είναι το αποτέλεσμα.

Πόσο χρόνο από τη ζωή τους ξοδεύουν οι γυναίκες στο κομμωτήριο

Μια έρευνα που τα αποτελέσματά της δεν μοιάζουν και πολύ... πιστευτά, ήρθε στο φως της δημοσιότητας. Αντικείμενό της το πόσο συχνά πηγαίνουν οι γυναίκες κομμωτήριο.

«Half the sky»: Ένα ντοκιμαντέρ για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

 

Την Δευτέρα 25 Νοεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, ο Alpha θα προβάλει, στις 23:30, σε πρώτη τηλεοπτική μετάδοση, το πρώτο μέρος του ντοκιμαντέρ «Half the sky», όπου εμφανίζονται οι Τζόρτζ Κλούνεϊ, Μεγκ Ράιαν, Έυα Μέντες, Γκάμπριελ Γιούνιον, Νταϊάν Λέιν, Αμέρικα Φερέρα, Ολίβια Γουάιλντ, Χίλαρι Κλίντον κ.α.  

Το δεύτερο μέρος θα προβληθεί την Τρίτη 26 Νοεμβρίου, στις 00:45.

«Stars System» Πώς θα είναι το 2014 στον ερωτικό, οικονομικό και επαγγελματικό τομέα για κάθε ζώδιο;

Ο δρόμος για τα αστέρια ξεκινάει από εδώ! 

Ζώδια, πλανήτες, εκλείψεις, συναστρίες… Τι κρύβουν; Τι μας επιφυλάσσουν; Πως μας επηρεάζουν;

Η Άση Μπήλιου έχει τις απαντήσεις και τις μοιράζεται μαζί μας, για έβδομη χρονιά, μέσα από τον Alpha.

Το Σάββατο 23 Νοεμβρίου, στις 14:10, η Άση Μπήλιου για πρώτη φορά μας χαρίζει τις προβλέψεις της για τη νέα χρονιά. Πώς θα είναι το 2014 στον ερωτικό, οικονομικό και επαγγελματικό τομέα για κάθε ζώδιο; Ακόμη, ποιες είναι οι καλύτερες ημερομηνίες γάμου για το 2014; Τέλος, θα ευχηθούμε χρόνια πολλά στους Τοξότες και θα παρακολουθήσουμε αφιέρωμα για τη γενέθλια χρονιά τους.

«Stars System», με την Άση Μπήλιου: Γιατί με ένα «Τι ζώδιο είσαι;» αρχίζουν όλα!

Η καλή νοικοκυρά είναι... κορμάρα και κυρά -Πόσες θερμίδες εξαφανίζονται με τις δουλειές του σπιτιού

Η νο1 δικαιολογία για όσους δεν γυμνάζονται είναι ότι βαριούνται να βγουν από το σπίτι τους. Ποιος να τρέχει σε γυμναστήρια και αθλοπαιδιές. Αλλά πάλι, δεν έχουν καμία όρεξη να κάνουν βαράκια ή διάδρομο στο σπίτι. Υπάρχει σωτηρία και για αυτούς. Γιατί καθαρίζοντας μπορούν να κάψουν θερμίδες.

Σκούπα, σφουγγαρίστρα και λοιπές «αγγαρείες» λοιπόν αποτελούν τον καλύτερο φίλο της σιλουέτας. Και το κέρδος είναι διπλό, αφού η καλή νοικοκυρά είναι... κορμάρα και κυρά.

Θέλεις ίσια μαλλιά; Μάθε τον πιο φυσικό τρόπο να το πετύχεις!

Λατρεύεις τα ίσια μαλλιά, αλλά βαριέσαι να την όλη διαδικασία με το πιστολάκι και το ψαλίδι...

Αν έχεις σπαστά μαλλιά, υπάρχει τρόπος να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να καταστρέφεις την τρίχα σου με τη θερμότητα των εργαλείων στάιλινγκ!

Φτιάξε μια πολύ απλή μάσκα σε μορφή σπρέι που θα κάνει τα μαλλιά σου ίσια, χωρίς καν να τα στεγνώσεις με πιστολάκι:

Επτά «tips» για πιο συναρπαστικό σεξ

Η γκουρού των σχέσεων Tracey Cox γράφει 7 συμβουλές για να απογειώσεις τη σεξουαλικότητα σου...

Μη συμβιβάζεσαι…
Οι γυναίκες έχουμε συχνά την τάση να συμβιβαζόμαστε στο σεξ. Είτε επειδή είμαστε δοτικές και πρόθυμες να ικανοποιήσουμε τον σύντροφό μας, ή επειδή, απλώς δε θέλουμε να μείνουμε μόνες μας, βάζουμε τη δική μας ερωτική απόλαυση σε δεύτερη μοίρα.

Οι τακτικές ώρες ύπνου μειώνουν το σωματικό λίπος στις γυναίκες

Οι γυναίκες που ξυπνούν και κοιμούνται την ίδια ώρα κάθε μέρα είναι λεπτότερες σύμφωνα με μία νέα έρευνα.

Ερευνητές μελέτησαν τις συνήθειες ύπνου 300 γυναικών, ηλικίας 17-26 ετών, για αρκετές εβδομάδες και βρήκαν πως όσες είχαν τις «καλύτερες» και πιο συνεπείς συνήθειες είχαν λιγότερο σωματικό λίπος. Αντιθέτως, όσες κοιμόντουσαν λιγότερο από 6.5 ή περισσότερο από 8.5 ώρες είχαν μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους.

Αδυνατίστε πριν τις γιορτές: Πώς να χάσετε εύκολα 4 κιλά!

Μία μοναδική δίαιτα από τη διαιτολόγο Βάσω Βαγιώτα, έρχεται να σας λύσει τα χέρια εν όψει των γιορτών, ώστε να χάσετε κιλά και να υποδεχθείτε το νέο χρόνο με μία καυτή σιλουέτα.

Πλησιάζουν Χριστούγεννα, το κλίμα γίνεται όλο και πιο γιορτινό κι εσύ σκέφτεσαι πώς θα χωρέσεις στο καλό σου φόρεμα για το ρεβεγιόν. Κάνοντας για 1 μήνα το παρακάτω διαιτολόγιο θα μπορέσεις να χάσεις 4 κιλά μέχρι να καλώς ορίσεις το νέο έτος.

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Η πρώτη περίοδος της κόρης σας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η περίοδος είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μίας γυναίκας. Εμφανίζεται στα κορίτσια γύρω στα 12-13 συνήθως ενώ άλλες φορές μπορεί να εμφανιστεί και σε μικρότερη ηλικία.

Η ενημέρωση στην έφηβη πρέπει να γίνεται από τη μητέρα και μόνο. Αν δεν υπάρχει στο άμεσο περιβάλλον το κατάλληλο πρόσωπο, η ενημέρωση αυτή μπορεί να γίνει από παιδίατρο ή γυναικολόγο.

ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΟΣΜΗΜΑΤΟΣ ΗΛΙΑ ΛΑΛΑΟΥΝΗ - MUSEUM BAZAAR

   KIM WALLJUNG (κοσμήματα από φυσιτό και antique γυαλι)

Η φετινή χριστουγεννιάτικη αγορά του Μuseum Shop, που στηρίζει ολοκληρωτικά τα εκπαιδευτικά προγράμματα του ΜΚΗΛ, ξεχωρίζει για το μεράκι και τη δημιουργικότητα νέων και επαγγελματιών δημιουργούν, συμπληρώνοντας την πολυσυλλεκτικότητα της Χριστουγεννιάτικης ατμόσφαιρας. 

8 υπέροχα χτενίσματα που αναδεικνύουν τα αγαπημένα σου σκουλαρίκια

Οι περισσότερες από εμάς δεν σκεφτόμαστε το χτένισμά μας όταν αποφασίζουμε να φορέσουμε ένα ακριβό ζευγάρι σκουλαρίκια ή ένα φανταχτερό κολιέ με αποτέλεσμα τα κοσμήματά μας να χάνονται μέσα στα μαλλιά μας. Δες 8 χτενίσματα που μπορείς να κάνεις για να αναδείξεις τα κοσμήματά σου..

Τροφές για να πείτε «αντίο» στην τριχόπτωση

Η μεγάλη τριχόπτωση το φθινόπωρο είναι μια φυσιολογική διαδικασία η οποία ξεκινάει συνήθως στο τέλος του Αυγούστου και διαρκεί περίπου 3 μήνες.

Ωστόσο, το πόσα μαλλιά θα χάσει κανείς είναι κάτι που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες.

Μπορούμε λοιπόν να πούμε «αντίο» στην τριχόπτωση; Μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του προβλήματος της τριχόπτωσης, παρέχοντας στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά, πολύτιμα για την υγεία των μαλλιών μας.

Πώς να κρατήσετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά

Για ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα νύχια σας. Φαίνονται δυνατά και υγιή; Ή μήπως έχουν κορυφογραμμές, χτυπήματα, ή περιοχές με ασυνήθιστο χρώμα ή σχήμα;

Πολλές ανεπιθύμητες καταστάσεις νυχιών μπορούν να αποφευχθούν με την κατάλληλη φροντίδα, ενώ μερικές άλλες μπορούν να υποδεικνύουν μια ασθένεια που απαιτεί προσοχή από τον γιατρό σας. Τα νύχια σας, που αποτελούνται από στρώματα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη, αναπτύσσονται από την περιοχή στη βάση των νυχιών με επιδερμίδας σας.

Η παχυσαρκία στα κορίτσια προκαλεί πρώιμη ήβη

Η παχυσαρκία είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας της πρώιμης ήβης στα κορίτσια, η οποία αναπτύσσεται σε αυτά που ανήκουν στη λευκή φυλή νωρίτερα σε σχέση με πριν, αποκαλύπτει μελέτη που δημοσιοποιήθηκε στις ΗΠΑ.

"Η έρευνα προτείνει οι παιδίατροι να επαναπροσδιορίσουν τις ηλικίες της πρώιμης και καθυστερημένης ήβης στα κορίτσια", εκτιμά ο δρ Φρανκ Μπίρο, του τμήματος Ιατρικής της εφηβικής ηλικίας στο Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι στο Οχάιο και βασικός συντάκτης της μελέτης.

Σε εμμηνόπαυση; Δεν χάλασε ο κόσμος: 12+ 2 «καλές ειδήσεις»

Γράφει ο  Δρ. Μιχάλης Παπαχαραλάμπους - Ειδικός Παθολόγος - Επιστημονικός Διευθυντής Ορθοβιοτική 

Η ζωή μπορεί να μην αρχίζει στα 50 αλλά, αν, με το μυαλό μας και την πειθαρχία μας, την " στηρίξουμε", μας περιμένουν υπέροχα χρόνια απαλλαγμένα από ανώφελα πρέπει και γεμάτα απο την  σοφία των εμπειριών μας. 

Η Google τιμά τη γυναίκα «ανθρώπινο υπολογιστή», Σακουντάλα Ντεβί

Τα 84α γενέθλια της Σακουντάλα Ντεβί τιμά με το σημερινό της λογότυπο η Google. Η Ντεβί, γνωστή ως «ανθρώπινος υπολογιστής», κατάφερνε να λύσει σύνθετα μαθηματικά προβλήματα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Η Ντεβί ήταν Ινδή αριθμομνήμων και συγγραφέας, γνωστή με το προσωνύμιο «Ανθρώπινος Υπολογιστής» εξαιτίας της ικανότητας της να εκτελεί από μνήμης πολύπλοκους αριθμητικούς υπολογισμούς μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Το 1982 συμπεριλήφθηκε στο βιβλίο ρεκόρ Γκίνες.

Η δίαιτα των τριών ημερών που θα σας κάνει να βρείτε άμεσα τη φόρμα σας

Δεν είναι απαραίτητο κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι έχετε πάρει μερικά κιλά παραπάνω να αναλώνεστε σε εξοντωτικές δίαιτες που ενδεχομένως να μην φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.