Αν ταλαιπωρείστε από κυτταρίτιδα μια αλλαγή στη διατροφή σας σίγουρα θα βοηθήσει...
Συστατικά που υπάρχουν μέσα στα τρόφιμα μπορεί να αποτελούν άλλα την αιτία και άλλα τα όπλα σας για να την αντιμετωπίσετε.
Ας δούμε τους πιο βασικούς κανόνες που πρέπει να διέπουν μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας:
1. Περιορίστε το αλάτι
Μειώστε το αλάτι που βάζετε στο φαγητό και το μαγείρεμα. Αλμυρά τυριά, αλλαντικά, αλατισμένοι ξηροί καρποί, καπνιστά και κονσερβοποιημένατρόφιμα, έτοιμες σως, φαγητό εκτός σπιτιού, περιέχουν επίσης αρκετό αλάτι. Το αλάτι δυσχεραίνει την καλή αιμάτωση των λιποκυττάρων και το σύστημα φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού μας.
2. Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά
Κόκκινο κρέας, κίτρινα τυριά, πλήρη γαλακτοκομικά, γλυκά, σοκολάτα αποτελούν τα κυριότερα τρόφιμα που τα περιέχουν και πρέπει να περιορίσετε. Μειώστε τη ζάχαρη
3. Τρώτε τουλάχιστον 2 – 3 φρούτα ημερησίως, αν είναι δυνατό και με τη φλούδα
4. Έχετε πάντα σαλάτα στο γεύμα σας
5. Τρώτε μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ημερησίως
6. Επιλέγετε προϊόντα ολικής αλέσεως
7. Βάλτε περισσότερο ψάρι στη διατροφή σας ακόμη και κατεψυγμένο.
8. Πίνετε αρκετό νερό και χυμούς από φρούτα και λαχανικά.
9. Χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι.
10. Γυμναστείτε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου