Τρίτη, 8 Οκτωβρίου 2013

Αντιμετωπίστε την ξηροδερμία της εμμηνόπαυσης

Μία από τις συνηθέστερες επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι η ξηροδερμία.


Η αφυδάτωση του δέρματος οφείλεται στις ορμόνες και συγκεκριμένα στα οιστρογόνα.

Συγκεκριμένα, κατά την εμμηνόπαυση, οι ωοθήκες παύουν να απελευθερώνουν ωάρια, η έμμηνος ρύση σταματά και η παραγωγή των οιστρογόνων ξεκινά να μειώνεται, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο σχηματισμός κολλαγόνου και προστατευτικών ελαίων στο δέρμα.

Παράλληλα, όταν τα οιστρογόνα μειώνονται, το δέρμα δεν συγκρατεί την απαραίτητη υγρασία, προκειμένου να είναι ελαστικό.

Σε πρώτη φάση, τα συμπτώματα εμφανίζονται στη «Ζώνη Τ» του προσώπου και τους αγκώνες και αργότερα επεκτείνονται σε ολόκληρο το σώμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροδερμία!

- Προσθέστε στη διατροφή σας λιπαρά οξέα, όπως τα Ω-3, που βρίσκονται σε μεγάλη ποσότητα στο σολωμό και βοηθούν στη συγκράτηση της υγρασίας στο δέρμα

- Μην βγαίνετε ποτέ στον ήλιο χωρίς αντηλιακό ακόμη και τον χειμώνα. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου διαπερνά τα σύννεφα, ακόμη και την ομίχλη

- Αποφεύγετε τα καυτά ντους, όσο απολαυστικά και αν είναι, αφού επιτείνουν την ξηρότητα της επιδερμίδας, απομακρύνοντας τα προστατευτικά έλαια

- Ενυδατώστε το δέρμα σας αμέσως μετά από κάθε ντους

- Χρησιμοποιείτε φιλικά προς το δέρμα σαπούνια, που δεν περιέχουν χημικά

- Επιλέξτε προϊόντα περιποίησης σχεδιασμένα ειδικά για εμμηνοπαυσιακές ηλικίες  

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου