Παρασκευή, 1 Μαρτίου 2013

ΚΟΥΡΑΣΗ - ΣΤΡΕΣ Εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας


Στις μέρες μας δυστυχώς το άγχος και η κούραση μας συντροφεύουν διαρκώς στην καθημερινότητά μας.

Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό όταν γυρνάμε στο σπίτι, ύστερα από μία εξαντλητική μέρα, πρέπει να κλείνουμε την πόρτα στο στρες και τις ανησυχίες μας και απλά να... χαλαρώνουμε.

Δοκιμάστε έναν ή περισσότερους από τους τρόπους που σύμφωνα με έρευνες επιδρούν θετικά στη γαλήνη και την καλή ψυχολογία μας:

- Τακτοποιήστε το δωμάτιό σας ή το καθιστικό, ανάλογα σε ποιον χώρο επιλέξετε να καθίσετε.

- Παρακολουθήστε μια τηλεοπτική ή ραδιοφωνική εκπομπή που σας φτιάχνει τη διάθεση.

- Διαβάστε ένα βιβλίο.

- Απολαύστε ένα ζεστό αφρόλουτρο.

- Μιλήστε ή κάντε έναν περίπατο με τον σύντροφό σας ή με την παρέα σας

- Συναναστραφείτε ανθρώπους που σας φτιάχνουν τη διάθεση και σας ηρεμούν

- Αφιερώστε λίγο στο κατοικίδιό σας (εάν έχετε).

- Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καφέ

- Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα βοτάνων, όπως χαμομήλι ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα

- Αναλογιστείτε όλα αυτά για τα οποία αξίζει να είστε ευγνώμονες και ευτυχισμένες

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου